Nordic Walking am Strand

Travemünde. Warum Nordic Walking bei uns an der Ostsee ganz besonders gesund ist, erklären wir im fünften Teil unserer “Nordic Walking Serie”: Der Trendsport geht nämlich auch am Strand! “Der Vorteil am Strand ist, dass man barfuss im Sand läuft und dabei nicht nur das Herz- Kreislauf-System stabilisiert, sondern auch die Sprungmuskulatur, also die Fußmuskulatur, kräftigt”, erklärt Nordic-Walking-Trainer Jorge Olivares.

Ist gesund und macht Spaß: Nordic Walking in der Ostsee-Brandung. Jorge (Mitte), Dunja (links) und Doris (rechts) zeigen, wie´s geht. Foto: HELGE NORMANN

Normalerweise läuft der moderne Mensch ja den ganzen Tag in Schuhen herum, was den Fuß stabilisiert und in seiner Beweglichkeit einschränkt. Weiterer Vorteil am Strand: Die besonders salzhaltige Luft tut den Atemwegen gut. Um im weichen Sand vorwärtszukommen, sind alle Muskeln mehr gefordert. Das erhöht den Energieverbrauch und verbrennt so mehr Fett. Dabei darf es auch ruhig mal ein Stück weit ins Wasser gehen: Je tiefer man ins Wasser kommt, desto gelenkschonender wird das Ganze: Ein positiver Effekt des Auftriebs durch das Wasser. Gelaufen wird mit den normalen Stöcken. Wer mag, kann am Strand auch die Zusatzteller der Winterausrüstung auf die Walking-Stöcke stecken. Nötig ist das aber nicht. HN